INFO : Pertambahan Berat Badan Semasa Hamil

Pertambahan berat badan merupakan satu perkara

yang merisaukan wanita yang mengandung.

Masa mengandung bukanlah masa untuk anda

menguruskan berat badan anda, kecuali anda

mendapat nasihat doktor puan untuk berbuat

demikian. Sekiranya anda termasuk di dalam golongan

orang yang gemuk, cuba kurangkan berat badan

anda kepada yang ideal sebelum anda mula

merancang untuk mengandung.

Pertambahan berat badan yang sesuai -

tidak terlalu rendah atau tidak terlalu tinggi - 

adalah penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin / bayi. Pertambahan berat badan yang tinggi sebagai

contoh akan menyebabkan anda lebih cenderung

untuk mendapat kencing manis dan eclampsia.

Persoalannya, berapakah pertambahan

berat badan yang ideal? Sebenarnya ia bergantung

kepada berat anda sebelum mengandung. 

ecara keseluruhannya, bolehlah dikatakan bahawa

pertambahan berat badan di antara 10kg

sehingga 15kg adalah perkara yang normal.

Untuk membantu anda mengawasi berat badan anda,

cuba awasi pengambilan kalori supaya keperluan

antara 250 sehingga 300 kalori setiap hari dipenuhi.

Istilah "makan untuk dua orang" tidak

sesuai untuk diikuti.

Pertambahan berat badan sebenarnya

bergantung kepada keadaan anda sebelum mengandung: 

Pertambahan berat badan yang disyorkan ialah:

Berat badan normal 

(BMI antara 20 sehingga 23):

11kg sehingga 16kg,

Berat badan tinggi / gemuk

(BMI melebihi 23):

7kg sehingga 11kg,

Berat badan rendah /kurus

(BMI kurang daripada 20):

12kg sehingga 18kg,

Sekiranya mengandungkan kembar:

15kg sehingga 20kg.

Secara kasarnya, pertambahan berat

badan setiap bulan boleh dibahagikan

kepada tiga bahagian utama mengikut trimester:

Trimester	Pertambahan berat (kg)
Pertama (Bulan 1 - 3)	1 hingga 2 kg sebulan
Kedua (Bulan 4 - 6)	0.5kg seminggu
Ketiga (Bulan 7 - 9)	kurang 1kg sebulan

(info dari : FarmasiAnis)